每个人都渴望拥有一个健康的身体。在我们日常生活中，有很多与健康息息相关的小常识。

一、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值最高的。按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。使用电脑时，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。

           

二、座便器很方便，比起蹲坑要省力舒适。可实际上，蹲坑姿势更有助于胃肠道运作。且座便器与皮肤直接接触，多人使用，很容易引起疾病传播。

三、有些人每天都要洗澡，且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样会破坏皮肤表面角质层，导致皮肤干痒。夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。

           

四、喜欢染发的人如果染的颜色越淡，所受到的化学制剂的危害比染成深色更大。因为要将原先的黑色变成淡色，就必须先褪去原色，然后着色。这种褪色剂对人体健康所带来的伤害比着色剂要大得多。

五、不吃早餐易造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，对大脑的损害非常大。

           

六、睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。要注意睡觉时不要蒙头。蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊空气，对大脑损伤极大。

七、饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

八、参加体育锻炼可以使骨骼、肌肉强壮发达，促进大脑和各内脏器官的发育。